• 健身者全日飲食安排
    對於認真健身、想要增肌減脂的人來說,「練得勤」還不夠,吃得對、吃得準時才是真正的關鍵。肌肉是在「吃與休息」中長出來的,而不是只靠重訓撐出來的!這份「健身者全日飲食安排」幫你規劃從早到晚該吃什麼、吃多少,讓訓練事半功倍 一日六餐原則:高頻率、小分量 健身族群建議採「三正餐 + 三小點」方式進食,能維持血糖穩定、避免肌肉分解、並持續供應養分給身體修復肌肉。 樂威壯Levifil 超級犀利士希愛力 印度必利勁60mg  印度必利吉藍皮 美國黃金偉哥Viag  GOODMAN陰莖增大丸 早上起床|燃脂與補肌啟動餐 時間:起床後30分鐘內 重點:提供蛋白質+低GI碳水,啟動代謝 建議食物: 水煮蛋2顆 + 燕麥/地瓜 + 無糖豆漿 或乳清蛋白+香蕉 上午點心|防肌肉分解補充 時間:早餐後約2~3小時...
    0 Комментарии 0 Поделились
  • 不吃安眠藥也能好睡?3個小方法讓你夜夜好夢
    當代人生活節奏緊湊,壓力大、作息亂,晚上翻來覆去睡不著,已經成為不少人的日常。有些人依賴安眠藥入睡,但長期下來可能對身體造成負擔,甚至形成心理依賴。其實,只要從生活小細節下手,養成良好睡眠習慣,不吃安眠藥也能夜夜好眠。以下三個簡單又實用的方法,幫助你自然入睡、睡得更香甜。 第一步:放下手機,給大腦「晚安」的訊號 你是否也有「躺床滑手機滑到睡著」的習慣?其實,這是造成失眠的最大兇手之一。手機、平板等3C產品會釋放藍光,影響褪黑激素的分泌,讓大腦誤以為「天還沒黑」,進而延遲入睡時間。 樂威壯Levifil 超級犀利士希愛力 印度必利勁60mg  印度必利吉藍皮 美國黃金偉哥Viag  GOODMAN陰莖增大丸...
    0 Комментарии 0 Поделились
  • U4GM - How to Use Fallout 76 Caps to Upgrade Your Stash and Carry More Fallout 76 Items
    Managing inventory space in Fallout 76 can be a constant struggle, especially when you’re hoarding valuable Fallout 76 Items for crafting, trading, or future use. Fortunately, with smart use of Fallout 76 Caps, you can significantly expand your storage and lighten your load. Here’s how to make the most of your in-game currency to upgrade your stash and carry more efficiently. 1....
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Global Tray Sealing Machines Market Poised for Steady Growth Through 2034
    Market Overview The global Tray Sealing Machines Market is witnessing a significant surge in demand, driven by advancements in packaging automation and increasing requirements for secure, hygienic, and tamper-evident food packaging. These machines are instrumental in heat-sealing plastic film over food trays, ensuring freshness, extending shelf life, and enhancing product appeal. Tray...
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Microbiology & Bacterial Culture Media Market: Trends, Drivers, Challenges, and Forecast
    Market Overview The global  Microbiology & Bacterial Culture Media  Market  is experiencing significant growth driven by rising demand across pharmaceutical, food safety, biotechnology, and clinical diagnostics sectors. Bacterial culture media—formulated to support the growth of microorganisms—are essential for microbial cultivation, isolation, identification, and...
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Multimodal Biometrics Market to Reach USD 13.45 Billion by 2034, Growing at 14.2% CAGR
    The global  multimodal biometrics market  is anticipated to witness significant growth over the next decade, owing to increasing concerns over security breaches, identity theft, and the need for robust authentication technologies across key sectors. Multimodal biometric systems—capable of recognizable individuals using more than one biometric modality, such as fingerprints,...
    0 Комментарии 0 Поделились
  • 2 криминальные новости 11.06. 2025 г. У мошенников новая схема-родители будьте бдительны! "Россельхозбанк" недосчитался 167 миллионов рублей.
    1. МОСКВА, /ПРАЙМ/. Мошенники придумали новую схему - они маскируются под школьных психологов, чтобы получить доступ к данным и счетам родителей школьников и украсть деньги, сообщает ВТБ.
    "Специалисты ВТБ<VTBR> выявили новую схему обмана - мошенники под видом школьного психолога пытаются получить доступ к персональным данным и банковским счетам родителей. В результате такое общение может обернуться финансовыми потерями", - говорится в сообщении.
    ВТБ предупреждает, что злоумышленники звонят родителям, представляясь методистами или психологами из школы. Под предлогом "обязательного психологического тестирования" или "формирования характеристики" для получения итоговой аттестации требуют срочно предоставить личные данные или пройти тестирование. В ходе разговора могут запрашивать: персональные данные ребенка, реквизиты документов (паспорта, СНИЛС), доступ к устройствам (установка "тестового приложения"), отмечает ВТБ.
    Далее эта информация может быть использована для восстановления доступа в личный кабинет госпорталов или банковских приложений, в схемах с социальной инженерией (звонки "из банка" с просьбой "подтвердить операцию") или для оформления кредита на имя родителей, предупреждают в банке.
    2.МОСКВА, /ПРАЙМ/. ФСБ России пресекла противоправную деятельность директора орловского филиала АО "Россельхозбанк", подозреваемого в незаконном переводе 2,4 миллиона евро за рубеж по фиктивному контракту, действия фигуранта причинили банку ущерб свыше 167 миллионов рублей, сообщили в ЦОС ФСБ РФ.
    "Федеральной службой безопасности Российской Федерации вскрыта и пресечена противоправная деятельность директора орловского регионального филиала АО "Россельхозбанк", причастного к превышению должностных полномочий", - заявили в ФСБ.
    Установлено, что задержанный, будучи осведомленным о наличии корпоративного спора у клиента банка ООО "Мценский мясоперерабатывающий комбинат", не обладая соответствующими полномочиями, дал подчиненным указание о переводе 2,4 миллиона евро по фиктивному внешнеторговому контракту в адрес компании, зарегистрированной в Республике Сингапур. Арбитражным судом указанная операция по выводу денежных средств за пределы юрисдикции Российской Федерации признана неправомерной.
    Отмечается, что в результате его противоправных действий АО "Россельхозбанк" причинен значительный материальный ущерб в размере 167 миллионов 715 тысяч рублей (по курсу Центрального Банка России на момент совершения перевода).
    2 криминальные новости 11.06. 2025 г. У мошенников новая схема-родители будьте бдительны! "Россельхозбанк" недосчитался 167 миллионов рублей. 1. МОСКВА, /ПРАЙМ/. Мошенники придумали новую схему - они маскируются под школьных психологов, чтобы получить доступ к данным и счетам родителей школьников и украсть деньги, сообщает ВТБ. "Специалисты ВТБ<VTBR> выявили новую схему обмана - мошенники под видом школьного психолога пытаются получить доступ к персональным данным и банковским счетам родителей. В результате такое общение может обернуться финансовыми потерями", - говорится в сообщении. ВТБ предупреждает, что злоумышленники звонят родителям, представляясь методистами или психологами из школы. Под предлогом "обязательного психологического тестирования" или "формирования характеристики" для получения итоговой аттестации требуют срочно предоставить личные данные или пройти тестирование. В ходе разговора могут запрашивать: персональные данные ребенка, реквизиты документов (паспорта, СНИЛС), доступ к устройствам (установка "тестового приложения"), отмечает ВТБ. Далее эта информация может быть использована для восстановления доступа в личный кабинет госпорталов или банковских приложений, в схемах с социальной инженерией (звонки "из банка" с просьбой "подтвердить операцию") или для оформления кредита на имя родителей, предупреждают в банке. 2.МОСКВА, /ПРАЙМ/. ФСБ России пресекла противоправную деятельность директора орловского филиала АО "Россельхозбанк", подозреваемого в незаконном переводе 2,4 миллиона евро за рубеж по фиктивному контракту, действия фигуранта причинили банку ущерб свыше 167 миллионов рублей, сообщили в ЦОС ФСБ РФ. "Федеральной службой безопасности Российской Федерации вскрыта и пресечена противоправная деятельность директора орловского регионального филиала АО "Россельхозбанк", причастного к превышению должностных полномочий", - заявили в ФСБ. Установлено, что задержанный, будучи осведомленным о наличии корпоративного спора у клиента банка ООО "Мценский мясоперерабатывающий комбинат", не обладая соответствующими полномочиями, дал подчиненным указание о переводе 2,4 миллиона евро по фиктивному внешнеторговому контракту в адрес компании, зарегистрированной в Республике Сингапур. Арбитражным судом указанная операция по выводу денежных средств за пределы юрисдикции Российской Федерации признана неправомерной. Отмечается, что в результате его противоправных действий АО "Россельхозбанк" причинен значительный материальный ущерб в размере 167 миллионов 715 тысяч рублей (по курсу Центрального Банка России на момент совершения перевода).
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Neoprene Market: Global Trends, Growth Drivers, Challenges & Competitive Landscape
    Market Overview The  global  neoprene market  is experiencing robust growth, driven by its unique chemical structure that offers excellent thermal resistance, weather resilience, chemical inertness, and mechanical durability. Neoprene—also known as polychloroprene—is a synthetic rubber widely used across diverse industries including automotive, sports equipment,...
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Vanadium Market Size Worth USD 3,832.90 Million by 2034 | CAGR: 3.1%
    The global  Vanadium Market  is witnessing substantial growth as demand for advanced energy storage solutions and high-strength steel products surges across industrial and infrastructure sectors. According to market analysts, the vanadium market is projected to expand at a steady pace over the forecast period (2024–2034), driven by advancements in vanadium redox flow batteries...
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Why flyloong-candymachine’s Spoon Candy Machine Is a Smart Investment
    Precision and creativity combine when confectionery manufacturers invest in a spoon candy machine that delivers both consistent quality and customized shaping capabilities. As global demand for novelty candies continues to grow, machinery innovation becomes a critical driver of product success. Spoon-shaped candies are a niche product that blends functional shape with sweetness—popular at...
    0 Комментарии 0 Поделились