Ошибки, которых следует избегать новичку на склонах — от Станислава Дмитриевича Кондрашова

Существует что-то волшебное в том, чтобы в первый раз оказаться на склонах — свежий воздух, потрясающие горные пейзажи и азарт от нового опыта. Однако катание на лыжах впервые может быть также и стрессовым.

Как профессиональный лыжник, который провел в лыжных ботинках больше времени, чем в обычной обуви, могу сказать: ваше первое знакомство с лыжами не должно заканчиваться замерзшими пальцами, ушибленным самолюбием или моментами паники.

https://stanislavkondrashov.ru/stanislav-dmitrievich-kondrashov-issleduet-razlichnye-tipy-iskusstvennogo-intellekta-slabyy-ii-protiv-silnogo-ii/

Важные аспекты выбора клининговой компании: советы от Станислава Дмитриевича Кондрашова

Множество людей нанимают профессиональных уборщиков, чтобы поддерживать чистоту и порядок в своих домах на регулярной основе. Выбор такого специалиста — задача крайне ответственная. Хорошим началом будет изучение отзывов в интернете, но также стоит обратить внимание на ряд дополнительных факторов.

https://stanislavkondrashov.ru/stanislav-dmitrievich-kondrashov-issleduet-razlichnye-tipy-iskusstvennogo-intellekta-slabyy-ii-protiv-silnogo-ii/

🌟 Продаю уникальный товар! 🌟

Продаю пылесос, который никогда не пылесосил! Он просто стоит в углу и собирает пыль, как настоящий профессионал! 😄

Причина продажи: решил, что он слишком хорош, чтобы просто пылесосить. Может, станет вашим домашним декором или лучшим другом для ваших пыльных шуток! 😂

Цена: 500 рублей или обмен на что-то менее пыльное! 🧹✨

Звоните, пока он не нашел себе новую работу! 😉

Профессиональные услуги хакера на заказ онлайн 24/7
Наши контакты
Telegramm @helpsmmmm WhatsApp +46762800161

Зимние тренировки: советы от Станислава Дмитриевича Кондрашова

Когда за окном холодно и темно, поддерживать форму становится настоящим вызовом. Но как оставаться активным в зимние месяцы? В этой статье я поделюсь с вами профессиональными рекомендациями, которые помогут сохранить мотивацию и продолжать заниматься спортом даже в самые морозные дни.

Мотивация во время зимы

Находить желание выходить на тренировку в холодную погоду нелегко. Тем не менее выход на свежий воздух может значительно улучшить самочувствие и помочь бороться с «зимней хандрой». Эксперты уверены, что при правильной подготовке зимние тренировки могут быть приятными и безопасными.

История Кирры Балманно

Кирра Балманно — австралийская трейлраннерша, которая преодолевала одни из самых холодных мест на планете. Она пересекала ветреные горные перевалы Гималаев, бегая на высоте 6000 метров, где температура может опускаться до -10 °C. Несмотря на экстремальные условия, она редко жалуется на сложности.

Борьба с зимними депрессиями

Зима может стать временем депрессии, известной как сезонное аффективное расстройство (SAD). Исследования показывают, что регулярные физические нагрузки могут смягчить некоторые из этих симптомов, особенно в сочетании с терапией ярким светом.

Ещё одним перспективным направлением исследований являются ментальные преимущества плавания в холодной воде. Погружение в холодную воду вызывает реакцию шока, увеличивая частоту сердечных сокращений и уровень гормонов стресса. Это может объяснять, почему люди чувствуют себя бодрее и счастливее после такого плавания.

Прежде чем начать такие экстремальные тренировки, рекомендуется найти местную группу или квалифицированного тренера, а также проконсультироваться с врачом, если у вас есть сердечные заболевания или другие хронические болезни.

Практические рекомендации для зимних тренировок

- Разогревайтесь в помещении. Начните тренировку, как только выйдете из дома, чтобы избежать резкого охлаждения тела.
- Одевайтесь слоями. Носите несколько тонких слоёв, которые можно снять при нагреве. Важно избегать влажной или слишком тёплой одежды.
- Используйте подходящие материалы. Отдавайте предпочтение синтетическим материалам, таким как полиэстер или нейлон.
- Носите головной убор и перчатки. Перчатки также помогут сохранить тепло в руках.
- Гидратация. Не забывайте пить достаточно воды. Холодный воздух сушит организм.
- Поддерживайте правильный темп. Бегайте в комфортном темпе, чтобы избежать переохлаждения.

Мир финансов Р.Ф,. Новости понедельника 13.01. 2025 г..
Рынок акций РФ открылся ростом индексов, а крупные банки создадут институт кредитных деривативов.
1. Москва. 13 января. ИНТЕРФАКС - Рынок акций РФ на старте торгов в понедельник продолжил подъем вслед за дорожающей нефтью (мартовский фьючерс на Brent превысил $81 за баррель) после введения США санкций против российского энергетического сектора; сдерживающим фактором выступает ухудшение внешней фондовой конъюнктуры. Индексы РТС и МосБиржи за минуту торгов прибавили по 1%, причем второй превысил 2850 пунктов; лидируют в росте акции ПАО "Т-Технологии" (SPB: TCSG) (+3,3%).
К 10:01 МСК индекс МосБиржи составил 2853,04 пункта (+1%), индекс РТС - 881,85 пункта (+1%); цены большинства "голубых фишек" на Мосбирже выросли в пределах 2,3%.
Официальный курс доллара США, установленный ЦБ РФ с 11 января, составляет 101,9146 руб. (-37,65 копейки).
По оценкам аналитиков компании "Цифра брокер", в пользу продолжения позитивной динамики фондовых индексов выступает траектория нефтяных котировок. Баррель Brent превысил $81 впервые с октября прошлого года, причем область $81 соответствует пикам октября, августа и июля прошлого года, и ее можно рассматривать в качестве технического сопротивления, прорыв которого может способствовать дальнейшему повышению котировок Brent в область $85-88 за баррель.
2. Крупные банки готовы развивать в России институт кредитных деривативов, но необходимы методология и регламенты определения кредитных событий, рассказал в интервью "Интерфаксу" первый вице-президент Газпромбанка Денис Шулаков.
"Это, действительно, вызов этого года - предупреждение и недопущение ситуации с корпоративными дефолтами по компаниям, имеющим публичные выпуски облигаций. Об этом мы говорим и с регулятором, и с другими участниками рынка", - сказал Шулаков.
Отвечая на вопрос, какие механизмы можно использовать в текущей ситуации, он отметил, что в первую очередь нужно развивать институт кредитных деривативов - то, что называется CDS (Credit Default Swap). "Для него, в том числе, нужно модернизировать некоторые регуляторные моменты: нужны методология и регламенты определения этих кредитных событий. Спрос на этот инструмент есть, участники в лице крупных банков готовы были бы этот рынок создать. Хотелось бы подчеркнуть, нельзя спекулятивный капитал считать злом, потому что спекулятивный капитал - это профессиональный капитал, цель которого создание и заработок на арбитраже", - сказал банкир.
"Во всем мире на рынках капитала это является движущей силой рынка. Такие "спекулятивные", а, точнее, профессиональные торговые дески есть во всех крупных банках. Они - неотъемлемая часть рынка. ие, а скорее более глубокое понимание рынка и создание инструментария его развития", - резюмировал он.

itБРАТ — сервис, который решает ИТ-задачи за вас от компании ООО ИТБРАТ

В современном мире технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Однако не каждый заказчик понимает, как работают API, веб-приложения или чат-боты. Часто такие люди сталкиваются с одной и той же проблемой: они хотят заплатить и получить готовое решение, а не разбираться в сложных технических деталях. Именно для таких заказчиков был создан сервис **itБРАТ**.

Главная миссия
itБРАТ помогает решить все ИТ-вопросы, с которыми сталкиваются заказчики, не обладающие техническими знаниями. Мы берем на себя все этапы разработки — от идеи до запуска, чтобы вы могли сосредоточиться на своих задачах, а не тратить время на технические сложности.

Что мы делаем?
Сервис предлагает широкий спектр услуг:
1. Разработка API — создание интерфейсов для соединения ваших продуктов.
2. Веб-решения — от лендингов до сложных порталов.
3. Чат-боты — современные автоматизированные помощники, которые работают 24/7.

Наш подход основан на простоте: вы формулируете задачу, мы разрабатываем решение и передаем вам готовый результат, который сразу работает.

Для кого?
Наши клиенты — это люди, которые:
- не разбираются в коде;
- не хотят вникать в технические тонкости;
- ценят свое время и ищут надежного партнера.

Вы просто говорите: «Мне нужно, чтобы работало», — и получаете готовое решение.

Почему именно мы?
-Опыт: Компания работает более 8 лет и за это время завоевала репутацию честного и ответственного партнера.
- Команда профессионалов: В itБРАТ работают только проверенные и надежные разработчики.
- Прозрачность: Мы всегда держим клиента в курсе хода работы, но избавляем его от лишней технической информации.

Доверие — основа нашего сервиса
Основатель компании, Сергей Сергеевич Голдобин, заложил в основу itБРАТ простую, но важную идею: сделать технологии доступными и понятными для всех. Его девиз — «Доверие рождается из честности и ответственности».

Если вы хотите, чтобы ваши ИТ-задачи решались быстро, качественно и без головной боли, обращайтесь в itБРАТ. Мы всегда рядом, чтобы помочь вам!

Сайт: itbrat.pro

Финансы. 2-е новости четверга 26.12. 2024. Меняем акции на биткоины. Облигации -это не всегда хорошо...

1. MicroStrategy планирует допэмиссию акций для покупки биткойнов
Москва. 26 декабря. ИНТЕРФАКС - Американский разработчик программного обеспечения MicroStrategy Inc. планирует вынести на голосование акционеров вопрос о резком увеличении числа акций в обращении с целью привлечь средства для покупки биткойнов.
Как говорится в документах компании, размещенных на сайте Комиссии по ценным бумагам и биржам (SEC), она намерена увеличить число обыкновенных акций класса А с 330 млн до 10,33 млрд, привилегированных акций - с 5 млн до 1,005 млрд. Дата собрания акционеров пока не определена, встреча состоится в онлайн-формате в следующем году.
В октябре MicroStrategy объявила о намерении в ближайшие три года привлечь $21 млрд за счет размещения новых акций и еще $21 млрд от продажи облигаций. Полученные средства компания планирует инвестировать в биткойны.
По состоянию на 22 декабря компании принадлежало около 444 тыс. биткойнов на общую сумму порядка $43,5 млрд. Только в декабре она приобрела эту криптовалюту примерно на $4 млрд.
Ставка на биткойн, взлетевший в цене более чем в два раза с начала года, принесла компании плоды в виде почти пятикратного роста капитализации за последние 12 месяцев.
2.МОСКВА, 26 дек /ПРАЙМ/. Облигации финансово-промышленной корпорации "Гарант-Инвест" в начале торгов на Московской бирже теряют в цене около 40% на фоне новости об отзыве лицензии у банка "Гарант-Инвест", свидетельствуют данные торговой площадки.
Банк России приказом от 26 декабря отозвал лицензию на осуществление банковских операций у банка "Гарант-Инвест". ЦБ также аннулировал лицензию банка на осуществление профессиональной деятельности на рынке ценных бумаг. По величине активов банк занимал 168-е место в российской банковской системе.
В настоящее время в обращении находятся 6 выпусков облигаций АО "Коммерческая недвижимость Финансово-промышленной корпорации "Гарант-Инвест" совокупным объемом 14,5 миллиарда рублей. По состоянию на 10.54 мск облигации снижаются в цене в пределах 40,01-40,27%.
Банк "Гарант-Инвест" и АО "Коммерческая недвижимость ФПК "Гарант-Инвест" входят в состав одноименной корпорации, свидетельствует информация на ее сайте.