Занятия спортом дома

Всем привет из Москвы. Друзья, подскажите, у кого из вас есть опыт в организации домашних спорт тренировок? Как это у вас происходит - вы на пробежки выходите, выполняете разные упражнения, занимаетесь спортом с помощью спорт тренажеров? Я работать дома начал и тепер мне вовсе не хватает движения. Вот и я задумался насчет этого. Как эффективно тренироваться?

Я где-то пол года назад купила беговую дорожку и стараюсь 2-3 раза в неделю пробегать по 5 км на ней. А когда я не бегаю, то люблю йогой или фитнессом заниматься. В таком случае я обращаюсь к своему тренеру онлайн и мы тренируемся с ним.

 А я бегать не люблю, потому что после такой тренировки у меня очень болят ноги, особенно в коленях. Но, так же не забываю поддерживать свое физическое здоровье и дома я стараюсь хоть время от времени выполнять кардио упражнения. А совсем недавно взял в аренду эллиптический тренажер https://fitsharing.ru/arenda/ellipticheskie-trenazhery/ Вот на нем и занимаюсь по утрам перед работой.