Привет из Москвы! После первого срыва на босса попробовал всё, что советовали, дыхание, паузы, считать до десяти. Но сегодня на утренней планёрке опять не выдержал, босс уже в третий раз переспросил одно и то же, и меня просто накрыло. Сейчас ощущение такое, будто все эти техники работают на других людей, но не на меня. Уже начинаю думать, что проблема вообще не в них. Может, кто-то был в похожей ситуации? Что реально помогло?
Форумы
Опять нервный срыв от босса, прошлые советы совсем не помогают
На прошлой неделе сидела в очереди к врачу и листала как раз похожую тему. Техники дыхания и правда помагают не всем одинаково, это зависит от типа реакции на раздражитель. Мне лично помогло только когда я начала отслеживать конкретный триггер, а не реакцию на него. В вашем случае триггер явно один и тот же человек, а не ситуация в целом.