Чем больше REM-сна, тем ниже риск десятков болезней. К такому выводу пришло исследование с участием 95 000 человек, и та же логика работает для глубокого сна. Но разговор о фазе быстрого сна стоит начинать все-таки с часов. Сколько часов сна нужно на самом деле Продолжительность сна изучают давно, и цифры впечатляют. Вот три работы: На конференции Nutrition 2023 представили исследование: люди,...