在亞洲，什麼才是健康的最佳睡眠時間？這不只是個晚上幾點睡的問題，更關係到你的身體代謝、心理狀態與長期健康。很多人覺得只要有睡滿六到八小時就夠了，但其實，睡眠時間點的對錯，比時數還更關鍵。如果你每天都是凌晨兩點才上床，即便睡足八小時，也可能對身體造成慢性傷害。 亞洲多數國家，尤其像台灣、日本、韓國、中國等地，工作節奏快、加班文化盛行、3C產品黏著度高，導致晚睡晚起的人越來越多。根據多項研究發現，亞洲人平均睡眠時間比歐美人少，而且普遍延後入睡。但這樣的生活節奏，真的對健康沒影響嗎？答案當然是否定的。威而鋼延時 印度必力吉 印度必力吉延時 超級雙效希愛力 威而柔正品購買 液態果凍雙效樂威壯 理想的入睡時間：晚上10點到11點...