你是不是常常一整天都沒踏出家門一步？上班在辦公室，下班窩在房間，滑手機、追劇、叫外送，生活看似便利，卻也悄悄地剝奪了你和陽光見面的時間。久而久之，除了身體覺得累、肩頸僵硬、眼睛乾澀，連心情都越來越低落……其實，這可能不是你真的懶，是你「太久沒曬太陽」了！ 陽光，是免費的快樂來源 你可能聽過曬太陽可以補充「維他命 D」，這是真的。太陽光中的紫外線（UVB）能刺激皮膚合成維他命 D，這種維他命不只影響骨骼鈣質吸收，還參與神經傳導、免疫調節、甚至情緒穩定。有研究指出，缺乏維他命 D 的人，罹患憂鬱症的機率比一般人高出許多。簡單來說，當你長期沒有接觸陽光，大腦可能會「化學失衡」，導致情緒低落。...