當代人生活節奏緊湊，壓力大、作息亂，晚上翻來覆去睡不著，已經成為不少人的日常。有些人依賴安眠藥入睡，但長期下來可能對身體造成負擔，甚至形成心理依賴。其實，只要從生活小細節下手，養成良好睡眠習慣，不吃安眠藥也能夜夜好眠。以下三個簡單又實用的方法，幫助你自然入睡、睡得更香甜。 第一步：放下手機，給大腦「晚安」的訊號 你是否也有「躺床滑手機滑到睡著」的習慣？其實，這是造成失眠的最大兇手之一。手機、平板等3C產品會釋放藍光，影響褪黑激素的分泌，讓大腦誤以為「天還沒黑」，進而延遲入睡時間。 樂威壯Levifil 超級犀利士希愛力 印度必利勁60mg  印度必利吉藍皮 美國黃金偉哥Viag  GOODMAN陰莖增大丸...