「下班後只想躺平，誰還有心情做愛？」這句話，道出無數現代人的心聲。生活節奏越來越快，加班、育兒、人際、金錢壓力如影隨形，讓性慾從「日常享受」變成了「遙不可及的奢侈品」。 但性慾其實就像火苗，不會憑空熄滅，只是被疲憊與焦慮暫時掩蓋。只要願意花點心思調整生活節奏，就有機會重新點燃那份渴望。以下三個實用方法，教你在壓力中也能找回性慾與親密感。     一、動起來，讓荷爾蒙自然回來 運動不只是為了減肥或塑身，它還是性慾的「自然加速器」。有研究指出，規律的有氧運動能促進腦內啡、多巴胺與睪固酮的分泌，這些激素都與性慾有關。 尤其是壓力型低性慾者，運動可有效降低皮質醇（壓力荷爾蒙），幫助情緒穩定、改善睡眠，自然也比較容易產生性慾。 建議做法： 每週3次、每次30分鐘的快走、瑜伽、有氧舞蹈或騎腳踏車 若時間有限，試試在家跳繩、跟著YouTube做Tabata...