Друзья мои!!! Я очень много сейчас обращаюсь к каждому из вас с целью помочь вам разобраться в современном питании.. 🙋♀️
Некоторые недопонимают сути моего обращения.. 🤦♀️
Хочу разъяснить 👇👇👇
ЗОЖ в самом не правильном его проявлении - это «правильное питание»
Правильное питание - это, друзья, не когда вы едите 1200 ккал при массе тела в 90 кг, избегая сладкое, мучное, и урезая жиры, пытаясь при этом похудеть. И это не питание грудкой и гречкой 5 раз в сутки, при полном игнорировании потребления жиров.
Правильное питание - это когда у вас все макронутриенты сбалансированы: питаться в рамках нормы калорий и набирать норму по БЖУ (жиры 0.7-1 г, белка 1.5-2г и 3-4 г углеводов на 1 кг веса тела в сутки)
Помните, без достаточного количества жиров в рационе ни о каких гормонах в нормальном соотношении не стоит и мечтать.
Потребляя малое количество жиров вы не даёте организму синтезировать прегненолон и прогестерон, а без них далеко ещё никто не уехал.
И, вот я именно о сбалансированном✅ питании..
Некоторые недопонимают сути моего обращения.. 🤦♀️
Хочу разъяснить 👇👇👇
ЗОЖ в самом не правильном его проявлении - это «правильное питание»
Правильное питание - это, друзья, не когда вы едите 1200 ккал при массе тела в 90 кг, избегая сладкое, мучное, и урезая жиры, пытаясь при этом похудеть. И это не питание грудкой и гречкой 5 раз в сутки, при полном игнорировании потребления жиров.
Правильное питание - это когда у вас все макронутриенты сбалансированы: питаться в рамках нормы калорий и набирать норму по БЖУ (жиры 0.7-1 г, белка 1.5-2г и 3-4 г углеводов на 1 кг веса тела в сутки)
Помните, без достаточного количества жиров в рационе ни о каких гормонах в нормальном соотношении не стоит и мечтать.
Потребляя малое количество жиров вы не даёте организму синтезировать прегненолон и прогестерон, а без них далеко ещё никто не уехал.
И, вот я именно о сбалансированном✅ питании..
Друзья мои!!! Я очень много сейчас обращаюсь к каждому из вас с целью помочь вам разобраться в современном питании.. 🙋♀️
Некоторые недопонимают сути моего обращения.. 🤦♀️
Хочу разъяснить 👇👇👇
ЗОЖ в самом не правильном его проявлении - это «правильное питание»
Правильное питание - это, друзья, не когда вы едите 1200 ккал при массе тела в 90 кг, избегая сладкое, мучное, и урезая жиры, пытаясь при этом похудеть. И это не питание грудкой и гречкой 5 раз в сутки, при полном игнорировании потребления жиров.
Правильное питание - это когда у вас все макронутриенты сбалансированы: питаться в рамках нормы калорий и набирать норму по БЖУ (жиры 0.7-1 г, белка 1.5-2г и 3-4 г углеводов на 1 кг веса тела в сутки)
Помните, без достаточного количества жиров в рационе ни о каких гормонах в нормальном соотношении не стоит и мечтать.
Потребляя малое количество жиров вы не даёте организму синтезировать прегненолон и прогестерон, а без них далеко ещё никто не уехал.
И, вот я именно о сбалансированном✅ питании..
0 Комментарии
0 Поделились