Йога используется как инструмент работы с телом и вниманием. На начальном этапе основная сложность - это отсутствие понятной и четкой структуры. Если практика выглядит как набор непоследовательных действий, эффект становится нестабильным, интерес быстро пропадает. В подобных условиях сложно закрепить навыки и развиваться дальше без очевидных ошибок.Эту проблему решает йога для начинающих, когда...