Такую реакцию вызывают не бицепсы. Их вызывают предплечья, как у кузнеца, и плечи, как у громоотвода. Но если хочешь именно «руки-базуки», чтобы зал вздрогнул, а твои бицепсы стали похожи на спелые дыни, за которыми охотятся с рулеткой, — вот тебе Кодекс Базук. 🦾 1. ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: НЕ БАЗАР В ЗАЛЕ, А БАЗАРУКИ Руки растут от тяжёлой базы. Не от «пампинга с лёгкими...