當我們聽到某位親友罹患癌症，常會脫口而出：「他平常很健康啊，是不是運氣不好？」但事實上，癌症並非完全靠運氣決定。雖然遺傳基因的確占一定比例，但根據世界衛生組織估計，超過40%的癌症是可以透過改變生活方式預防的。 也就是說，真正拉近或拉遠你和癌症之間距離的，不是命運，而是你每天的習慣。以下五個日常行為，若長期忽略，將大大增加癌變風險；但只要你從現在開始調整，也能穩穩守住健康。 1. 抽煙、二手煙：肺癌元兇＋多癌始作俑者 抽煙絕對是最廣為人知的致癌習慣之一，但很多人仍低估它的殺傷力。香煙中至少含有70種已知致癌物，不僅與肺癌強烈相關，也與口腔癌、喉癌、膀胱癌、胃癌等多種癌症有關。 更別提你不抽煙，卻身處二手煙環境也同樣危險。研究指出，長期暴露於二手煙中，肺癌風險增加20～30%，更可能引發心血管疾病。 解決之道： 想戒煙可尋求專業協助，如戒煙門診或尼古丁替代品...