高血压被称为「沉默杀手」，不是因为它特别神秘，而是因为它在早期几乎毫无症状，却能悄悄破坏身体的关键系统。当你发现自己头痛、胸闷、晕眩，可能已经不是起点，而是“后果”。更可怕的是，许多人直到中风、心肌梗塞才第一次意识到自己有高血压问题。 你可能会想：「我还年轻，不用担心吧？」其实，现代人的生活习惯正在让高血压悄悄「年轻化」。据统计，台湾30～39岁族群中，已有约1成患有高血压或接近高血压状态，但自觉率不到50%。与其等到四、五十岁才「补救」，不如从30岁开始就守住血压健康的底线。   本文带你掌握三件事，让你提早为自己的心血管设下防线： 一、钠盐摄取，越早控制越好...