「多久做愛一次才正常？」這個問題你是不是也好奇曾過？每對情侶的親密頻率都不同，說「一週三次最健康」、「超過五天做愛會變冷感」等等，看著反而更迷惘。事實上，性愛頻率真的沒有標準答案，它沒有絕對的「多」或「少」，相反表面上身體狀況、年齡、壓力程度，還有最重要的——不同的距離。
一週幾次才算正常？其實根本不正常
？而是在「質量」。如果雙方都覺得愉快、沒有壓力，那就是適當的頻率。
例如20多歲的年輕人，體力與荷爾蒙都正旺盛，可能一週3～5次都不誇張。但到了30～40歲後，工作壓力大、生活充實，可能變成一週1～2次，或甚至7次，也很正常。更年期後，隨著荷爾蒙的變化，頻繁出現更嚴重的自然現象，完全不需要有「自己不正常」的擔憂。
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次數比不上溝通重要
如果每天都想，每週一週一次，那該怎麼辦？這時候的關鍵不是首頁問題，不是出在「次數不夠」，而是「沒有說開」。感覺不夠親。
性慾變少，是身體出狀況心理還是壓力？
如果你不知性慾旺盛，突然性趣缺缺，要多注意身體或心理是否有變化。男性可能是固然酮體下降、頻繁壓力或攝護腺問題；女性則可能是荷爾蒙失衡、更年期影響或直接乾澀造成的不穩定。
這建議先從生活作息調整起，例如規律運動、多睡覺。有些人有時會選擇天然補充品或壯陽產品來改善，例如瑪卡、印度神油、或威一定要選擇有的管道，避免買路不明的仿冒品。
性生活太絕對會有副作用嗎？
男性可能會出現丸酸痛、射精無力，女性則可能因潤滑不足導致局部損傷。如果做愛後常覺得疲倦或不舒服，那就表示疲勞頻率太密集了，應該稍微緩一緩。記住，「」，在重點雙方都樂在其中，不是累到變壓力。
性冷感或長期無性生活怎麼辦？
有些同伴會陷入「半年沒做、也不覺得怪」的狀態，來自壓力、感情冷淡，甚至潛在的健康問題。若雙方都覺得沒差，那也耗強求。但如果其中一人有需求苦無出口。
這時可以嘗試重新創造情趣，例如安排一場彼此旅行、增加肢體互動、或由性輔助用品、催情產品（如威而購買柔）來點燃火花。有些人可能會尋求性諮商師的幫助，釐清彼此的心理障礙。
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結論：最適合的性愛頻率，是兩個人都舒適的節奏
「差不多一次性愛合適？」一樣，除了體質、狀態、需求，不能一概而論。追求依照社群平台的標準，不如消耗自己與同伴的身體與心聲。
或者總是提勁，也可以考慮從生一些助勃產品、瑪卡還是補充、印度藤素等，都有明顯的人反應效果。不過不錯，這些都只是輔助，真正的雙方溝通與連結的關鍵。
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