懷孕期間，準媽媽對飲食、作息與生活環境都格外謹慎。然而，即便如此，仍可能無意間暴露在他人吸菸或電子煙釋放的氣霧中。那麼，**孕婦吸到二手菸怎麼辦？**如何有效保護胎兒健康，避免二手菸與電子煙氣霧的危害呢？
二手菸與電子煙氣霧對孕婦及胎兒的影響
傳統香菸燃燒所產生的二手菸含有超過 7,000 種化學物質，其中不少為致癌物，對孕婦及胎兒可能造成：
-
胎兒發育遲緩
-
早產與低體重
-
先天缺陷
-
嬰幼兒期氣喘或呼吸道疾病
而許多準媽媽忽略的是，即便沒有香菸，也可能暴露在**電子煙 二手煙**中。電子煙雖不燃燒，但釋放的氣霧含尼古丁、揮發性有機物及微量重金屬，這些有害物質可經呼吸進入孕婦體內，影響胎兒神經與免疫系統發展。
不小心吸入了該怎麼辦？
若孕婦不慎吸入二手菸或電子煙氣霧，建議立即採取以下步驟：
-
離開現場：移至空氣流通的地方呼吸新鮮空氣。
-
補充水分：幫助身體代謝尼古丁與有害物質。
-
觀察身體狀況：若出現頭暈、胸悶、噁心等症狀，盡早就醫。
-
主動告知醫師：並定期進行產檢，確保胎兒健康。
尤其若孕婦經常處於相同環境（如辦公室或家庭），更應改善空氣品質與空間規劃。
預防勝於治療：從生活細節做起
面對日常生活中可能遇到的二手煙與電子煙氣霧風險，建議孕婦與家人注意：
-
避免室內使用電子煙：家中若有人吸電子煙，請選擇戶外通風良好的區域，遠離房間、車內與廚房等密閉空間。
-
了解電子煙來源與品牌：可透過電子菸線上購買、電子煙專賣店、電子菸專賣店或台灣電子煙專賣店、台灣電子菸商店取得合法、安全的產品，減少環境污染。
-
注意公共場所：即便氣味較淡，電子煙氣霧仍可能對孕婦造成影響。
小結
懷孕期間，吸入任何形式的二手菸都可能影響胎兒發育。除了避免傳統香菸，孕婦也應警覺電子菸 二手煙帶來的氣霧危害。保護下一代健康，從孕期生活環境開始。若不慎吸入，也不必過度驚慌，及時採取正確行動並與醫師保持溝通，是最重要的應對方式。