Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает: 3 необычных совета невролога для острого ума В мире, где умственные способности часто подвержены возрастным изменениям, важно находить эффективные способы поддерживать мозг в отличной форме. Один из таких источников вдохновения — 83-летний невролог Ричард Рестак. Он не только продолжает трудиться и писать книги, но и делится своими личными методами сохранения остроты ума. 1. Тренируйте рабочую память «Самая важная часть памяти — это рабочая память», — заявил Рестак в подкасте How to Academy. По его словам, «вероятно, лучшее, что вы можете сделать для поддержания умственной остроты, — это улучшить свою рабочую память». Как это сделать? Не требуются сложные тренажёры для мозга или формальное образование. Сам Рестак полагается на простые умственные игры для тренировки рабочей памяти. Например, он перечисляет всех президентов от Эйзенхауэра до Байдена, запоминая их по порядку, а затем упорядочивает их в алфавитном порядке. Всё это без каких-либо ручек или бумаги. Не хотите думать о президентской политике? Выберите другую тему и проверьте себя. Можно взять любимую футбольную команду или фильм, перечислить актёров и переставить их в алфавитном порядке, а потом по количеству слогов — односложные, двусложные и трёхсложные имена. Главное — заставить себя удерживать и манипулировать информацией в голове, чтобы эта способность не ослабевала с возрастом. 2. Читайте для остроты ума Рестак рекомендует читать романы для поддержания остроты ума. «Вы должны помнить, что сделал персонаж на третьей странице, когда добрались до одиннадцатой», — отмечает Рестак. Французские приключения XIX века могут быть не для всех. Это тоже нормально. Не обязательно читать какой-то определённый жанр. Главное — выбирать то, что удерживает ваше внимание. 3. Стройте «дворцы памяти» Так называемые «атлеты памяти» используют технику, называемую «дворец памяти». Сначала выберите знакомое пространство и представьте его в своём воображении. Затем создайте яркие образы для того, что хотите запомнить. Наконец, прикрепите эти образы к конкретным местам в выбранном ментальном ландшафте. Ричард Рестак предпочитает простую версию «дворца памяти». Он держит в голове мысленную карту своего района, включая визуально знакомые ориентиры — его дом, местную библиотеку, ресторан, куда он часто ходит. Для каждого пункта списка, который он хочет запомнить, он создаёт запоминающийся визуальный образ и прикрепляет его к определённому месту на карте. Оказывается, не нужно быть спортсменом памяти, чтобы использовать этот метод. Похоже, мы все можем применять этот подход, чтобы поддерживать мозг в тонусе с возрастом

Работа для девушек - веб модель. (Нон - нюд) СОБЕСЕДОВАНИЕ Место проведения: г.Москва и г. Санкт-Петербург. Комфортный офис с зоной ожидания. Для заключения договора о трудоустройстве требуется паспорт любого гражданства. Чем занимаются модели В обязанности моделей входит: Ведение прямых эфиров, создание фото и видеоконтента для красивого визуала и рекламы, а также тесное сотрудничество с нашей командой по продвижению для удержания и увеличения аудитории на платформе. Модели также общаются с аудиторией на различные темы, кроме политики и религии, поддерживают дружескую атмосферу и расширяют свой кругозор, обеспечивая интересное и привлекательное взаимодействие. Модели ЗАПРЕЩЕНО транслировать 18+ контент. Это не в наших интересах, мы строго контролируем контент. Если сотрудник пренебрегает правилами — мы с ним не работаем. УСЛОВИЯ ДЛЯ АГЕНТСКИХ МОДЕЛЕЙ График работы: Индивидуальный график с возможностью выбирать утренние, дневные, вечерние или ночные смены. Выбор графика: 4/3 или 5/2. Стажировка: Первые 2-5 дней — по 6 часов. Работа в продакшене: От 8 часов. ВЫПЛАТЫ МОДЕЛЯМ На стажировке: Ежедневные выплаты. После стажировки: Выплаты раз в неделю. Проценты заработка: 50% от донатов получает модель. Процент заработка в продакшене может меняться в зависимости от квалификации оператора, количества подписчиков и статуса аккаунта. РАБОЧЕЕ МЕСТО МОДЕЛЕЙ Местоположение: Удобное для того, чтобы добираться девушке. Современные апартаменты, оборудованные под студию. Рабочая зона: Для каждой модели выделяется индивидуальное рабочее место с профессиональным компьютером, студийным освещением и камерами 4К. Дополнительные удобств: Зоны отдыха и кухня. АУДИТОРИЯ И ПОДДЕРЖКА Трансляции: На европейскую и американскую аудиторию. С возможностью блокировать доступ определенных стран. Поддержка: Встроенные переводчики и специалисты помогают переписываться со зрителями. Опытная модель - куратор помогает адаптироваться начинающим моделям. Продюсеры продвигают моделей и выращивают звезд индустрии онлайн-развлечений. ФИНАНСОВЫЕ УСЛОВИЯ Распределение доходов: Из заработанных на сайте 100 долларов — 50 долларов получает модель и 50 долларов продюсерский центр. Процент заработка в продакшене может меняться в зависимости от квалификации оператора, количества подписчиков и статуса аккаунта. Средний заработок на начальном этапе: 1500-5000 рублей ежедневно. Гарантированный доход в первый месяц: 40,000 рублей, в среднем — 80,000 рублей. Хороший заработок: От 10,000 рублей ежедневно, до 300,000 рублей в месяц. Заработок Топ-моделей: Около 500,000 рублей в месяц. Регистрация - https://t.me/rabotawebmodelmoskva

Питание собак на исходе - нет крупы! Тишина... Для кого то это хорошее слово обозначающее умиротворение и благодать, только не для нас! Хуже не бывает когда люди тихо и равнодушно проматывают пост не вникая что и как. Понятно что животные попавшие в беду, находящиеся в данный момент на грани жизни... вызывают бОльший интерес и откликов - надо спасать! Когда то и наши собакены отчасти были в таких постах, только вот они уже выжили, уже поправились, кто то ждет хозяина, а кто то тихонько живет у нас до конца. Почему то когда у животных все становится относительно хорошо к ним у людей пропадает интерес, почти что нет ни репостов, ни откликов, или их настолько мало что нет возможности содержать тех кого когда то спасли и содержим по сей день. Создается впечатление что собаки не должны жить годами, но ведь не всем им везет с появлением дома! Наверняка все знают что средний век собаки 15 лет, только вот не всех спасли стариками и вся их жизнь большинства еще впереди! Им еще жить и жить, а нам их нужно кормить, содержать, ухаживать... https://youtube.com/shorts/24ikVAE_hgY?si=rzifRMazntoLKk02 У нас нет гос.поддержки, нет спонсоров как и кураторов у большинства собакенов тоже нет. Из 48 собак у нас имеется лишь три куратора которые и в гости то к нам не ездят. Собаки что уже когда то были спасены и тихо содержатся у нас оказались забытыми. Благо живы и почти все здоровы, по крайней мере визуально, лишь Рекс хромает и ему нужно купить лекарства, о нем писали https://boosty.to/yazhivoypk/posts/25b32a22-9e6f-4e9c-839a-1be1fbf84afa?share=post_link получилась тишина... Прокормить 48 взрослых собакенов не так то просто. Мы уж молчим про время которое нужно помимо варки каш еще и на уборки и прогулки. Слава Богу, курочку периодически покупаем. Мясное для каш пока у нас есть, а вот крупа на исходе! Без крупы каши не наварить! В недавние разы крупу покупали сами в местных супермаркетах, но там покупать не выгодно. Нам хотелось бы закупить крупы на оптовой базе сразу на месяц (нужно примерно 10тр.), чтобы и дальше жить тихонечко в тишине, но все зависит от финансовой возможности и как то пока не получается. Очень просим Вас откликаться и помогать тем кого мы когда то спасли, но из за нехватки средств не бросать же нам их! ☎ 89124856495 Лена, 89028059780 Миша, звонить вечером или писать в смс. ✅ О нас и о способах помощи здесь https://yazhivoypk.tilda.ws 🔔 Наши оплаты и покупки здесь https://vk.com/album213994132_300710941

Суждено ли Зене стать домашней любимой собакой? Пусть не королевой и не с воинами, а в обычном доме, но с любящими хозяевами! Зена одна из тех собак в МП г.Перми что там засиделись годами! И не просто засиделась, а даже смогла вырасти со щенка! Не каждый пес там может выжить, а Зена смогла хоть и не без неприятностей. Еще в вольере щенятника у нее была сломана лапка что не сразу заметили и она у нее срослась криво. Выправлять лапку в МП было некому, а теперь и незачем - собачка научилась бегать и на такой кривой, хотя она с каждым годом искривляется все больше и, скорей всего, болит. Поэтому Зене нужен очень добрый и ответственный хозяин кто примет ее такой какая она есть и обратит особое внимание к ее лапке. По своему характеру она открытая и общительная, умеет дружить с другими собаками, с радостью общается с людьми, любит детей, но сначала немного скромная. Размером Зена не крупная, ростом примерно по колено взрослого человека. Возраст собачки 6 лет и все эти годы она провела в МП г.Перми. Кроме искривленной лапки в остальном Зена визуально здорова, уже стер-на, обработана и хорошо гуляет на поводке. Прогулки она очень любит и ей совсем не комфортно сидеть на цепи у будки. Возьми собаку из приюта https://vk.com/album213994132_241821198 Спаси жизнь! Звоните, пишите 89128842111 Анна и 89024792058 Лена #животные #пермьсобака #пермскийкрай #щенок #вдобрыеруки #муниципальныйприют #никогдатебянеброшу #приют #пермскийкрай #помощь #вдобрыеруки #ЯЖивой #спасение

Друзья, сегодня всем привет от Влады и Бимки! Сободевочки просят помощи в стерилизации! На улице с каждым днем становится все теплее и теплее, а это значит что можно высадить часть собак из дома в вольер. Только вот будучи не стерилизованными их туда очень не хочется отправлять, дабы они там не потекли и не начали кипишь. Мало того мы взрослых собачьих девочек отдаем только стерилизованными. ❤ Влада к нам пришла не известно откуда... скорей всего ее выкинули неподалеку от нас, а ей и некуда было идти кроме как к нам и на первое же предложение зайти она охотно согласилась. Местные жители никто в ней своей собаки не признал, а выброшенные неподалеку собаки обычно у нас и оказываются - идти то им здесь больше некуда. ❤ Бимку мы пристраивали еще щенком, но семья у нее не сложилась из за появившейся аллергии у ребенка. Собаку отдавать из семьи очень не хотели и почти 2 года боролись, лечили аллергию, но... стало только хуже. Вообщем Бимка к нам вернулась, но уже повзрослевшей, очень красивой собакой. Однако пока не стерилизовали не пиарим и не отдадим. Таких блондинок с натуральной бровкой редко где еще можно увидеть и чтобы у будущих ее хозяев не появилось желания наплодить таких же красоток... стерилизуем. На видео https://vk.com/video213994132_456246848 Влада в кресле, а Бимку сразу видать. Обе сободевченки уже полностью обработаны, привиты, визуально здоровы, а три недели назад, не поверите, почти разом, протекли и пора бы нам стерилизоваться! . Операцию хотим провести все в той же Пермской вет.клинике, где бездомных животных стерилизуют по низкой цене, рассчитывая по весу. Влада и Бимка среднего размера, точный вес не знаем, поэтому ориентировочно каждая по 3000р. + 350р.манишки + 500р. заправиться чтобы сьездить = итого на двоих нужно 7200р., если не случится никаких осложнений, но обычно проходит все норм. Друзья, нам больше не на кого надеяться кроме как на себя и Вас, наших дорогих и настоящих помощников! Сами мы сейчас в минусах, пожалуйста, помогайте! Летом 8 собак в доме это много, тесно, да и не дело жить в 4-х стенах без солнышка довольствуясь лишь прогулками. Это зимой было хорошо - с собаками тепло. ☎ 89124856495 Лена, 89028059780 Миша, звонить вечером или писать в смс. ✏ ЛС в ВК https://vk.com/lena_kozlova_perm https://vk.com/l3adp_virusl и https://vk.com/valia_kozlova ✅ О нас и о помощи Хвостам что содержатся у нас здесь https://yazhivoypk.tilda.ws

Кукольный сериал "Загадочный зубок". "Загадочный зубок" представлял собой увлекательный триллер с элементами фэнтези и драмы. Персонаж Чёрной Кошки стал одним из самых запоминающихся в истории телевизионного сериала. Её злобный характер и мстительность вызывали у зрителей страх и ужас. Тем не менее, с годами жизни разучатся быть терпимкими и понимающими. И это та случилось с Аной. Она поняла, что Черная Кошка не имела никакого контроля над своими действиями и была пленницей своей ярости и горя. "Загадочный зубок" стал классикой телевизионных сериалов благодаря своей захватывающей сюжетной линии, талантливой игре актёров и ярким визуальным эффектам. Он оставил огромный след в сердцах зрителей и до сих пор является одним из самых любимых и запоминающихся сериалов. В главной роли там была Чернышка Шипицина, она играла в роль Чёрной Кошки.

Анастасия Гаврилова окончила Академию Архитектуры и Искусств, British Higher School of Art & Design, «Start-up менеджмент» РАНХиГС. Практический опыт в сфере дизайна – свыше 15 лет. Никогда не оставляет самообразование, изучает книги и статьи, новые стандарты, тренды и лучшие мировые практики. Анастасия неоднократный лауреат и победитель международных конкурсов в области дизайна и изобразительного искусства, регулярный участник мировых выставок. Курсы Анастасии Гавриловой – это кропотливая работа по систематизации ее опыта и знаний в области дизайна интерьеров. И хотя сфера дизайна не проста для изучения, она старается дать информацию максимально сжатом и доступном виде. Так, чтобы каждый ученик понял главное и смог воплотить в жизнь свои самые смелые задумки. Курс по обучению дизайну интерьеров, который стал закономерным результатом проведенной многолетней работы по структурированию знаний и опыта Анастасии Гавриловой в дизайне интерьеров. Программа курса включает все необходимое. От основ художественной композиции и принципов дизайна до практичных советов по планировке, обустройству, отделке и декору разных помещений вашего дома. Курс рассчитан на новичков и действующих дизайнеров, желающих перенять опыт профессионала. Обучение рассчитано на 1 месяц. Формат – видеоуроки, открывающиеся по мере изучения. Каждый урок состоит из теории и практики. Курс содержит уникальные авторские методики, которые помогут раскрыть в интерьере ваши задумки. За время прохождения курса, при условии выполнения заданий, вы сможете создать свой собственный дизайн-проект, исходя из своих вкусов и индивидуальности. На курсе «Сам себе дизайнер» вы научитесь: Создавать свою уникальную концепцию интерьера, соответствующую вашей индивидуальности. Правильно проектировать и обустраивать разные помещения вашего дома. Правильно подбирать и сочетать между собой цвета. Основами интерьерного дизайна и приемами художественной композиции. Создавать интерьерные коллажи для финальной визуализации своего дизайн-проекта. После завершения курса вы сможете создать свой собственный стильный и комфортный для жизни интерьер, даже если совсем не имеете никаких дизайнерских навыков и художественных талантов. ​​​​​​​https://ihclick.ru/?p=267359&o=267358&idp=194287

Арт-художник, фотограф. Владелец онлайн-фотошколы. Автор онлайн-курсов и мастер-классов по обучению фотографии. Маргарита Карева имеет два высших образования: экономическое и техническое. Фотографию любила всегда. Занятие любимым делом вдохновляло и потому в 2002 году полностью погрузилась в мир фотоискусства, в котором достигла высот. Маргарита входит ТОП-20 арт-фотографов России (5AWARDS 2018 год) и неоднократно была в подборках лучших фотографов мира. Проводит персональные выставки по всему миру. Побеждала в международных конкурсах. Маргарита Карева сотрудничала с Disney, Photoshop, Алроса и другими крупными брендами. Снимала Ксению Бородину, Екатерину Усманову, Сати Казанову, Анфису Чехову, блогеров-миллионников, предпринимателей, топов инфобизнеса. Являлась амбассадором Самсунга, благодаря этому запустила крутой курс по мобильной съемке. Проводила мастер-классы в 35 странах (в том числе и для англоязычной аудитории). На своих курсах Маргарита Карева не только обучает фотографии и ретуши, но и помогает людям пройти путь возвращения к себе, к своему масштабу личности, выявить таланты и развить их. Студенты курсов учатся делать фотокартины с особой энергетикой, проводят распаковку личности и экспертности. А еще Маргарита обучает созданию продающего визуала для социальных сетей с точки зрения не просто фотографа, а собственника бизнеса и предпринимателя. Приходя на уроки к Маргарите Каревой можно быть уверенным, что она поможет развить навыки съемки и научит профессионально обрабатывать фотографии. Свыше 10 тыс. студентов убедились в этом и теперь вы можете получить уникальный шанс перенять опыт у настоящего профессионала. ​​​​​​​https://ihclick.ru/?p=269405&o=269404&idp=194287