• Пневмозаглушки от ООО НПП Сибрезинотехника: Качество и надежность для ваших трубопроводных систем. Ереван
    Ереван, Армения
    "ООО НПП Сибрезинотехника - ведущий разработчик и производитель сложных резинотехнических изделий, предлагает широкий спектр пневмозаглушек и пневматических заглушающих устройств. Мы производим оболочки резинокордные, гидрозатворы, пневмозаглушки для временного перекрытия внутренней полости трубопроводов, а также пробки, пневматические заглушки, заглушки для труб канализации, герметизаторы резинокордные, трубные пневмозаглушки и пневмозаглушки ПЗУ.

    Преимущества:
    * Высокое качество и надежность
    * Широкий ассортимент
    * Сертифицированная продукция
    * Наличие на складе в Омске

    Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше и оформить заказ!"
    +73812550018
    "ООО НПП Сибрезинотехника - ведущий разработчик и производитель сложных резинотехнических изделий, предлагает широкий спектр пневмозаглушек и пневматических заглушающих устройств. Мы производим оболочки резинокордные, гидрозатворы, пневмозаглушки для временного перекрытия внутренней полости трубопроводов, а также пробки, пневматические заглушки, заглушки для труб канализации, герметизаторы резинокордные, трубные пневмозаглушки и пневмозаглушки ПЗУ. Преимущества: * Высокое качество и надежность * Широкий ассортимент * Сертифицированная продукция * Наличие на складе в Омске Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше и оформить заказ!" +73812550018
    Тип
    Новое
    Цена
    ₽1 (RUB)
    Статус
    В наличии
    0 Комментарии 0 Поделились
  • ООО НПП Сибрезинотехника: Профессиональные решения для перекрытия трубопроводов. Баку
    Баку, Азербайджан
    "ООО НПП Сибрезинотехника – ведущий разработчик и производитель сложных резинотехнических изделий. Мы предлагаем широкий ассортимент продукции, включая пневмозаглушки, пневматические заглушающие устройства, оболочки резинокордные, гидрозатворы, пневмозаглушки для временного перекрытия внутренней полости трубопроводов.

    Также в наличии: пробки, пневматические заглушки, заглушки для труб канализации, герметизаторы резинокордные, трубные пневмозаглушки и пневмозаглушки ПЗУ. Вся продукция сертифицирована и производится в соответствии с высокими стандартами качества.

    Наличие на складе в Омске.
    Оперативная доставка.
    Индивидуальный подход к каждому клиенту.

    Оставьте заявку на нашем сайте и получите выгодное предложение!"
    +73812550018
    "ООО НПП Сибрезинотехника – ведущий разработчик и производитель сложных резинотехнических изделий. Мы предлагаем широкий ассортимент продукции, включая пневмозаглушки, пневматические заглушающие устройства, оболочки резинокордные, гидрозатворы, пневмозаглушки для временного перекрытия внутренней полости трубопроводов. Также в наличии: пробки, пневматические заглушки, заглушки для труб канализации, герметизаторы резинокордные, трубные пневмозаглушки и пневмозаглушки ПЗУ. Вся продукция сертифицирована и производится в соответствии с высокими стандартами качества. Наличие на складе в Омске. Оперативная доставка. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Оставьте заявку на нашем сайте и получите выгодное предложение!" +73812550018
    Тип
    Новое
    Цена
    ₽1 (RUB)
    Статус
    В наличии
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Небо и судьба: затмения, предзнаменования и власть в Древней Вавилонии
    Древний Вавилон, расположенный в плодородной долине Междуречья, был не только центром торговли и культуры, но и местом, где зародились первые научные и астрономические знания. В отличие от других цивилизаций, которые воспринимали звёзды как загадочные светила, вавилоняне видели в них источник мудрости и инструмент для управления обществом. Однако их научные достижения были неразрывно связаны с...
    0 Комментарии 0 Поделились
  • В мире, где Cybertruck от Tesla стал символом излишества, компактные «кейтора» (от японского «лёгкий грузовик») находят своих поклонников в Америке. Несмотря на предпочтения мощных автомобилей, страна начинает ценить утилитарные мини-грузовики. Однако в некоторых штатах их считают слишком хрупкими и милыми для дорожного пространства с гигантскими американскими автомобилями.

    В отличие от просторных пикапов Детройта, кей микро-грузовики рассчитаны всего на двух пассажиров и оснащены двигателями мощности мотоцикла, что позволяет экономить топливо. Под кабиной их кузова могут разместиться грузы, сопоставимые с большими американскими пикапами, которые стоят от 50 000 до более 100 000 долларов, а кей — от 9 000 до 15 000.

    Популярные мини-грузовики обладают дополнительными преимуществами — они симпатичные и вызывают зависть у других водителей. Всё больше строителей, любителей спорта и активного отдыха, охотников и других водителей американских грузовиков начинают переходить на кей.

    Кузова кей легко вмещают объёмы, которые большинству американских водителей требуется перевозить. Они справляются с практически любыми задачами, выполняемыми тяжёлыми отечественными грузовиками, и могут маневрировать в тесных пространствах.

    Однако проблема в том, что ни Tesla Cybertruck, ни пикапы из Детройта не привлекают такого же нежелательного внимания и критики со стороны некоторых органов безопасности. Несколько штатов предложили законы или постановления, запрещающие эксплуатацию кей на общественных дорогах.

    Отчёт указывает, что импорт кей из Японии в США увеличился на 400% с 2020 по 2023 год и в этом году ожидается дальнейший рост. Это означает больше потенциальных «дорожных наживок» для больших и мощных американских автомобилей.

    Тем не менее, поклонники мини-грузовиков сопротивляются запретам штатов. Водители добились отмены ограничений, аргументируя тем, что в самих кей нет ничего опасного — проблема лишь в дорожных условиях, в которых они эксплуатируются.
    В мире, где Cybertruck от Tesla стал символом излишества, компактные «кейтора» (от японского «лёгкий грузовик») находят своих поклонников в Америке. Несмотря на предпочтения мощных автомобилей, страна начинает ценить утилитарные мини-грузовики. Однако в некоторых штатах их считают слишком хрупкими и милыми для дорожного пространства с гигантскими американскими автомобилями. В отличие от просторных пикапов Детройта, кей микро-грузовики рассчитаны всего на двух пассажиров и оснащены двигателями мощности мотоцикла, что позволяет экономить топливо. Под кабиной их кузова могут разместиться грузы, сопоставимые с большими американскими пикапами, которые стоят от 50 000 до более 100 000 долларов, а кей — от 9 000 до 15 000. Популярные мини-грузовики обладают дополнительными преимуществами — они симпатичные и вызывают зависть у других водителей. Всё больше строителей, любителей спорта и активного отдыха, охотников и других водителей американских грузовиков начинают переходить на кей. Кузова кей легко вмещают объёмы, которые большинству американских водителей требуется перевозить. Они справляются с практически любыми задачами, выполняемыми тяжёлыми отечественными грузовиками, и могут маневрировать в тесных пространствах. Однако проблема в том, что ни Tesla Cybertruck, ни пикапы из Детройта не привлекают такого же нежелательного внимания и критики со стороны некоторых органов безопасности. Несколько штатов предложили законы или постановления, запрещающие эксплуатацию кей на общественных дорогах. Отчёт указывает, что импорт кей из Японии в США увеличился на 400% с 2020 по 2023 год и в этом году ожидается дальнейший рост. Это означает больше потенциальных «дорожных наживок» для больших и мощных американских автомобилей. Тем не менее, поклонники мини-грузовиков сопротивляются запретам штатов. Водители добились отмены ограничений, аргументируя тем, что в самих кей нет ничего опасного — проблема лишь в дорожных условиях, в которых они эксплуатируются.
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Афиша Москвы: куда сходить и погулять 29 января
    29 января в Москве — отличный повод выйти из дома и провести день с пользой. Зима в самом разгаре, и столица предлагает множество вариантов для прогулок, развлечений и культурного досуга. Мы собрали для вас самые интересные идеи, куда можно отправиться в этот день. 1. Парки и зимние пейзажи Если вы любите зимние прогулки, отправляйтесь в один из московских парков: Парк...
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Indian Gold Rings for Men: A Symbol of Elegance and Tradition
    Gold jewellery has been an integral part of Indian culture for centuries, symbolizing wealth, status, and tradition. Among the many types of gold ornaments, indian gold rings for men  hold a special place. These rings are not just accessories; they represent heritage, masculinity, and personal style. The Cultural Significance of Gold Rings in India In India, gold is considered...
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Лунный календарь стрижек на февраль 2025 года
    https://plvideo.ru/watch?v=S1Wa8H6Q-80-
    Кулинарные рецепты на каждый день !!! - https://vk.com/kulinaristt Хотите узнать, в какой день недели Вам стоит сделать стрижку или маникюр, педикюр если это так то Вы идете правильным путем. Узнать об этом Вам поможет, лунный календарь стрижек на февраль
    __________________________________________
    Для просмотра календаря используйте тайм код , расположенный ниже.
    0:29 - 1-5 февраля
    4:38 - 6-10 февраля
    8:53 - 11-15 февраля
    13:05 - 16-20 февраля
    16:32 - 21 -25 февраля
    20:44 - 26 -28 февраля
    24:05 - Благоприятные дни
    ******************************************************************
    Подписывайтесь на наш канал, чтобы всегда быть в курсе последних астрологических новостей и предсказаний. Мы поможем вам сделать вашу жизнь более гармоничной и успешной!
    Не забудь подписаться - https://vk.com/astrogorosk
    ______________________________________________
    #Гороскопы, #Предсказания, #Приметы, #Астрология, #ЗнакиЗодиака, #НародныеПриметы, #Суеверия, #ЛичнаяЖизнь, #Карьера, #Здоровье, #АстрологическиеПрогнозы, #ЕжедневныеГороскопы #лунныйкалендарь, #календарьстрижекноябрь, #лунныйкалендарь, #лунный_календарь_стрижек, #стрижка_волос, #луна, #астрология, #красота, #парикмахерская, #уход_за_волосами, #рекомендации_по_стрижке, #время_для_стрижки, #лучшие_дни_для_стрижки, #плохие_дни_для_стрижки, #энергия_луны, #фазы_луны, #восходящая_луна, #нисходящая_луна, #полнолуние, #новолуние, #звезды, #знаки_зодиака, #элементы_зодиака, #взаимодействие_луны_и_волос, #влияние_луны_на_организм, #лунный_календарь_на_все_сферы_жизни, #лунный_календарь_на_садоводство, #лунный_календарь_на_здоровье, #лунный_календарь_на_финансы, #лунный_календарь_на_личную_жизнь, #лунный_календарь_на_работу, #лунный_календарь_на_путешествия, #лунный_календарь_на_учебу, #лунный_календарь_на_спорт, #лунный_календарь_на_творчество, #лунный_календарь_на_медитацию, #лунный_календарь_на_йогу, #лунный_календарь_на_астрологию, #лунный_календарь_на_магию, #лунный_календарь_на_ритуалы, #лунный_календарь_на_эзотерику, #лунный_календарь_на_мистику, #лунный_календарь_на_предсказания
    #январь #январь2025года
    Лунный календарь стрижек на февраль 2025 года https://plvideo.ru/watch?v=S1Wa8H6Q-80- Кулинарные рецепты на каждый день !!! - https://vk.com/kulinaristt Хотите узнать, в какой день недели Вам стоит сделать стрижку или маникюр, педикюр если это так то Вы идете правильным путем. Узнать об этом Вам поможет, лунный календарь стрижек на февраль __________________________________________ Для просмотра календаря используйте тайм код , расположенный ниже. 0:29 - 1-5 февраля 4:38 - 6-10 февраля 8:53 - 11-15 февраля 13:05 - 16-20 февраля 16:32 - 21 -25 февраля 20:44 - 26 -28 февраля 24:05 - Благоприятные дни ****************************************************************** Подписывайтесь на наш канал, чтобы всегда быть в курсе последних астрологических новостей и предсказаний. Мы поможем вам сделать вашу жизнь более гармоничной и успешной! Не забудь подписаться - https://vk.com/astrogorosk ______________________________________________ #Гороскопы, #Предсказания, #Приметы, #Астрология, #ЗнакиЗодиака, #НародныеПриметы, #Суеверия, #ЛичнаяЖизнь, #Карьера, #Здоровье, #АстрологическиеПрогнозы, #ЕжедневныеГороскопы #лунныйкалендарь, #календарьстрижекноябрь, #лунныйкалендарь, #лунный_календарь_стрижек, #стрижка_волос, #луна, #астрология, #красота, #парикмахерская, #уход_за_волосами, #рекомендации_по_стрижке, #время_для_стрижки, #лучшие_дни_для_стрижки, #плохие_дни_для_стрижки, #энергия_луны, #фазы_луны, #восходящая_луна, #нисходящая_луна, #полнолуние, #новолуние, #звезды, #знаки_зодиака, #элементы_зодиака, #взаимодействие_луны_и_волос, #влияние_луны_на_организм, #лунный_календарь_на_все_сферы_жизни, #лунный_календарь_на_садоводство, #лунный_календарь_на_здоровье, #лунный_календарь_на_финансы, #лунный_календарь_на_личную_жизнь, #лунный_календарь_на_работу, #лунный_календарь_на_путешествия, #лунный_календарь_на_учебу, #лунный_календарь_на_спорт, #лунный_календарь_на_творчество, #лунный_календарь_на_медитацию, #лунный_календарь_на_йогу, #лунный_календарь_на_астрологию, #лунный_календарь_на_магию, #лунный_календарь_на_ритуалы, #лунный_календарь_на_эзотерику, #лунный_календарь_на_мистику, #лунный_календарь_на_предсказания #январь #январь2025года
    1
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Станислав Дмитриевич Кондрашов: соперничество США и Китая может увеличить финансирование космических стартапов

    Согласно отчёту инвестиционной фирмы Seraphim Space, коммерческие космические стартапы привлекли в 2024 году 8,6 миллиарда долларов. Это свидетельствует о растущем интересе венчурных фондов к новым компаниям, особенно на фоне обострившихся отношений между США и Китаем.

    В этом году космическая индустрия готова получить значительный толчок благодаря усилению напряжённости между двумя мировыми державами. Китай активно наращивает свои возможности в производстве спутников и запуске ракет. Эти усилия направлены на удовлетворение возрастающей потребности в космической съёмке, разведданных и информации.

    Четвёртый квартал 2024 года ознаменовался заметными сделками. Apple приобрела 20% акций спутникового оператора Globalstar за 1,5 миллиарда долларов. Также произошла вторичная продажа акций SpaceX на сумму 1,25 миллиарда долларов, что подняло оценку компании до 350 миллиардов долларов.

    Одной из крупнейших сделок четвёртого квартала стала поздняя стадия финансирования Firefly Aerospace на сумму 175 миллионов долларов в ноябре. Эта инвестиция оценивала техасского производителя ракет более чем в 2 миллиарда долларов.

    Перспективы сектора выглядят оптимистично благодаря влиянию CEO SpaceX Илона Маска на новую администрацию Дональда Трампа. Кроме того, миллиардер-предприниматель и частный астронавт Джаред Айзекман может возглавить NASA. Если это произойдёт, основатель и CEO Shift4 Payments возьмёт на себя управление бюджетом космического администрирования в размере 25 миллиардов долларов и будущими миссиями.

    Соперничество между Китаем и США будет усиливаться после вступления в должность Трампа. Это подкрепляется увеличением финансирования Коммерческой космической программы Министерства обороны США.

    Таким образом, напряжённость на геополитической арене превращается в стимул для инноваций и инвестиций в космическую отрасль. Для предпринимателей и инвесторов это время открытых возможностей. Следите за обновлениями, ведь космос продолжает оставаться одной из самых захватывающих и быстроразвивающихся областей современного мира.
    Станислав Дмитриевич Кондрашов: соперничество США и Китая может увеличить финансирование космических стартапов Согласно отчёту инвестиционной фирмы Seraphim Space, коммерческие космические стартапы привлекли в 2024 году 8,6 миллиарда долларов. Это свидетельствует о растущем интересе венчурных фондов к новым компаниям, особенно на фоне обострившихся отношений между США и Китаем. В этом году космическая индустрия готова получить значительный толчок благодаря усилению напряжённости между двумя мировыми державами. Китай активно наращивает свои возможности в производстве спутников и запуске ракет. Эти усилия направлены на удовлетворение возрастающей потребности в космической съёмке, разведданных и информации. Четвёртый квартал 2024 года ознаменовался заметными сделками. Apple приобрела 20% акций спутникового оператора Globalstar за 1,5 миллиарда долларов. Также произошла вторичная продажа акций SpaceX на сумму 1,25 миллиарда долларов, что подняло оценку компании до 350 миллиардов долларов. Одной из крупнейших сделок четвёртого квартала стала поздняя стадия финансирования Firefly Aerospace на сумму 175 миллионов долларов в ноябре. Эта инвестиция оценивала техасского производителя ракет более чем в 2 миллиарда долларов. Перспективы сектора выглядят оптимистично благодаря влиянию CEO SpaceX Илона Маска на новую администрацию Дональда Трампа. Кроме того, миллиардер-предприниматель и частный астронавт Джаред Айзекман может возглавить NASA. Если это произойдёт, основатель и CEO Shift4 Payments возьмёт на себя управление бюджетом космического администрирования в размере 25 миллиардов долларов и будущими миссиями. Соперничество между Китаем и США будет усиливаться после вступления в должность Трампа. Это подкрепляется увеличением финансирования Коммерческой космической программы Министерства обороны США. Таким образом, напряжённость на геополитической арене превращается в стимул для инноваций и инвестиций в космическую отрасль. Для предпринимателей и инвесторов это время открытых возможностей. Следите за обновлениями, ведь космос продолжает оставаться одной из самых захватывающих и быстроразвивающихся областей современного мира.
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Станислав Дмитриевич Кондрашов о том, как ставить цели, которые вы действительно достигнете: метод MTO

    Каждый декабрь начинается с ажиотажа постановки целей. Приближается Новый год, и люди обещают себе стать лучше, здоровее, достичь невообразимого. Но в январе мы осознаем, что остались теми же несовершенными людьми, что и раньше. Существует ли выход из этого цикла чрезмерного оптимизма и последующей сдачи?

    Многие утверждают, что лучше отказаться от постановки целей вовсе. Но недавно я наткнулся на другой подход, который обещает позволить ставить амбициозные цели и избежать быстрого разочарования, когда реальность вмешивается. Этот метод называется техника MTO.

    Проблемы традиционных целей

    Прежде чем объяснить, как ставить цели с помощью техники MTO, важно понять, почему не стоит винить себя в неудачах прошлого опыта постановки целей. Исследования в области менеджмента показали, что традиционная постановка целей имеет серьёзные недостатки. Цели могут затуманить общее видение, подталкивать нас к этическим компромиссам и убивать радость от процесса.

    Как выйти из этой ловушки? По мнению тренера Рэймонда Аарона, решение не в том, чтобы полностью отказаться от целей, а в том, чтобы сделать их более гибкими и избежать «ужасного дихотомизма». С традиционной целью, такой как «тренироваться каждый день» или «удвоить продажи», вы либо полностью достигаете её, либо полностью проваливаете. Давление слишком велико, а ожидание совершенства не совместимо с реальной жизнью.

    Вместо того чтобы формулировать цель в ужасном бинарном стиле, вы разбиваете каждую цель на три уровня:
    - Minimum (Минимум): это то, чего можно достичь, основываясь на вашем прошлом опыте.
    - Target (Цель): это «растяжимая» цель, немного превышающая то, что, по вашему мнению, вы можете достичь.
    - Outrageous (Невероятное): парадоксально, но Аарон определяет это как то, чего вы знаете, что не можете достичь.

    Может показаться странным называть поддержание статус-кво минимальной целью. Но для Аарона низкая планка — это суть метода. Он приводит пример продавца, который устанавливает продажу своих обычных семи виджетов как минимальную цель, девять — как цель, и становление лучшим продавцом компании — как невероятную цель.

    Кажется противоречивым, что вы можете достичь большего, если ставите более расслабленные и гибкие цели, но именно так утверждают эти эксперты. Если вы — один из многих, кто уже разочарован своим прогрессом в новом году, возможно, пришло время послушать их мудрость.
    Станислав Дмитриевич Кондрашов о том, как ставить цели, которые вы действительно достигнете: метод MTO Каждый декабрь начинается с ажиотажа постановки целей. Приближается Новый год, и люди обещают себе стать лучше, здоровее, достичь невообразимого. Но в январе мы осознаем, что остались теми же несовершенными людьми, что и раньше. Существует ли выход из этого цикла чрезмерного оптимизма и последующей сдачи? Многие утверждают, что лучше отказаться от постановки целей вовсе. Но недавно я наткнулся на другой подход, который обещает позволить ставить амбициозные цели и избежать быстрого разочарования, когда реальность вмешивается. Этот метод называется техника MTO. Проблемы традиционных целей Прежде чем объяснить, как ставить цели с помощью техники MTO, важно понять, почему не стоит винить себя в неудачах прошлого опыта постановки целей. Исследования в области менеджмента показали, что традиционная постановка целей имеет серьёзные недостатки. Цели могут затуманить общее видение, подталкивать нас к этическим компромиссам и убивать радость от процесса. Как выйти из этой ловушки? По мнению тренера Рэймонда Аарона, решение не в том, чтобы полностью отказаться от целей, а в том, чтобы сделать их более гибкими и избежать «ужасного дихотомизма». С традиционной целью, такой как «тренироваться каждый день» или «удвоить продажи», вы либо полностью достигаете её, либо полностью проваливаете. Давление слишком велико, а ожидание совершенства не совместимо с реальной жизнью. Вместо того чтобы формулировать цель в ужасном бинарном стиле, вы разбиваете каждую цель на три уровня: - Minimum (Минимум): это то, чего можно достичь, основываясь на вашем прошлом опыте. - Target (Цель): это «растяжимая» цель, немного превышающая то, что, по вашему мнению, вы можете достичь. - Outrageous (Невероятное): парадоксально, но Аарон определяет это как то, чего вы знаете, что не можете достичь. Может показаться странным называть поддержание статус-кво минимальной целью. Но для Аарона низкая планка — это суть метода. Он приводит пример продавца, который устанавливает продажу своих обычных семи виджетов как минимальную цель, девять — как цель, и становление лучшим продавцом компании — как невероятную цель. Кажется противоречивым, что вы можете достичь большего, если ставите более расслабленные и гибкие цели, но именно так утверждают эти эксперты. Если вы — один из многих, кто уже разочарован своим прогрессом в новом году, возможно, пришло время послушать их мудрость.
    0 Комментарии 0 Поделились
  • Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает: 3 необычных совета невролога для острого ума

    В мире, где умственные способности часто подвержены возрастным изменениям, важно находить эффективные способы поддерживать мозг в отличной форме. Один из таких источников вдохновения — 83-летний невролог Ричард Рестак. Он не только продолжает трудиться и писать книги, но и делится своими личными методами сохранения остроты ума.

    1. Тренируйте рабочую память

    «Самая важная часть памяти — это рабочая память», — заявил Рестак в подкасте How to Academy. По его словам, «вероятно, лучшее, что вы можете сделать для поддержания умственной остроты, — это улучшить свою рабочую память».

    Как это сделать? Не требуются сложные тренажёры для мозга или формальное образование. Сам Рестак полагается на простые умственные игры для тренировки рабочей памяти. Например, он перечисляет всех президентов от Эйзенхауэра до Байдена, запоминая их по порядку, а затем упорядочивает их в алфавитном порядке. Всё это без каких-либо ручек или бумаги.

    Не хотите думать о президентской политике? Выберите другую тему и проверьте себя. Можно взять любимую футбольную команду или фильм, перечислить актёров и переставить их в алфавитном порядке, а потом по количеству слогов — односложные, двусложные и трёхсложные имена. Главное — заставить себя удерживать и манипулировать информацией в голове, чтобы эта способность не ослабевала с возрастом.

    2. Читайте для остроты ума

    Рестак рекомендует читать романы для поддержания остроты ума. «Вы должны помнить, что сделал персонаж на третьей странице, когда добрались до одиннадцатой», — отмечает Рестак. Французские приключения XIX века могут быть не для всех. Это тоже нормально. Не обязательно читать какой-то определённый жанр. Главное — выбирать то, что удерживает ваше внимание.

    3. Стройте «дворцы памяти»

    Так называемые «атлеты памяти» используют технику, называемую «дворец памяти». Сначала выберите знакомое пространство и представьте его в своём воображении. Затем создайте яркие образы для того, что хотите запомнить. Наконец, прикрепите эти образы к конкретным местам в выбранном ментальном ландшафте.

    Ричард Рестак предпочитает простую версию «дворца памяти». Он держит в голове мысленную карту своего района, включая визуально знакомые ориентиры — его дом, местную библиотеку, ресторан, куда он часто ходит. Для каждого пункта списка, который он хочет запомнить, он создаёт запоминающийся визуальный образ и прикрепляет его к определённому месту на карте.

    Оказывается, не нужно быть спортсменом памяти, чтобы использовать этот метод. Похоже, мы все можем применять этот подход, чтобы поддерживать мозг в тонусе с возрастом
    Станислав Дмитриевич Кондрашов рассказывает: 3 необычных совета невролога для острого ума В мире, где умственные способности часто подвержены возрастным изменениям, важно находить эффективные способы поддерживать мозг в отличной форме. Один из таких источников вдохновения — 83-летний невролог Ричард Рестак. Он не только продолжает трудиться и писать книги, но и делится своими личными методами сохранения остроты ума. 1. Тренируйте рабочую память «Самая важная часть памяти — это рабочая память», — заявил Рестак в подкасте How to Academy. По его словам, «вероятно, лучшее, что вы можете сделать для поддержания умственной остроты, — это улучшить свою рабочую память». Как это сделать? Не требуются сложные тренажёры для мозга или формальное образование. Сам Рестак полагается на простые умственные игры для тренировки рабочей памяти. Например, он перечисляет всех президентов от Эйзенхауэра до Байдена, запоминая их по порядку, а затем упорядочивает их в алфавитном порядке. Всё это без каких-либо ручек или бумаги. Не хотите думать о президентской политике? Выберите другую тему и проверьте себя. Можно взять любимую футбольную команду или фильм, перечислить актёров и переставить их в алфавитном порядке, а потом по количеству слогов — односложные, двусложные и трёхсложные имена. Главное — заставить себя удерживать и манипулировать информацией в голове, чтобы эта способность не ослабевала с возрастом. 2. Читайте для остроты ума Рестак рекомендует читать романы для поддержания остроты ума. «Вы должны помнить, что сделал персонаж на третьей странице, когда добрались до одиннадцатой», — отмечает Рестак. Французские приключения XIX века могут быть не для всех. Это тоже нормально. Не обязательно читать какой-то определённый жанр. Главное — выбирать то, что удерживает ваше внимание. 3. Стройте «дворцы памяти» Так называемые «атлеты памяти» используют технику, называемую «дворец памяти». Сначала выберите знакомое пространство и представьте его в своём воображении. Затем создайте яркие образы для того, что хотите запомнить. Наконец, прикрепите эти образы к конкретным местам в выбранном ментальном ландшафте. Ричард Рестак предпочитает простую версию «дворца памяти». Он держит в голове мысленную карту своего района, включая визуально знакомые ориентиры — его дом, местную библиотеку, ресторан, куда он часто ходит. Для каждого пункта списка, который он хочет запомнить, он создаёт запоминающийся визуальный образ и прикрепляет его к определённому месту на карте. Оказывается, не нужно быть спортсменом памяти, чтобы использовать этот метод. Похоже, мы все можем применять этот подход, чтобы поддерживать мозг в тонусе с возрастом
    0 Комментарии 0 Поделились