程中出現「太乾」，不僅讓雙方尷尬，還可能帶來疼痛、不平衡、甚至心理壓力。 直乾澀不是「不夠愛對方」的表現，而是很多成分聚合的結果，回家一起打破迷思，教你怎麼改善性愛時太乾的問題，讓床上也不再「卡卡」！
大陰莖
內心乾澀不是冷感，而是身體的訊息
先說一個重點：間接幹不是性冷感的代名詞。很多生明明內心已經準備好，身體就是不給力，其實很常見。女性性喚起了男性那麼，需要更暗示與外交直接承擔身體潤滑液。
上女性荷爾蒙會隨著年齡、經期、產後、更年期甚至壓力升高而變化，導致自然潤滑變少。如果你發現最近開始「幹」，別急著懷疑自己，只是身體在提醒你「該多照顧自己一點」。
性愛時太乾怎麼分解？試試這5種有效方法
延長觀演時間，喚醒身體感覺
一開始就直接進入插入階段，還來不及摸潤滑液，自然就會感到感覺乾澀與疼痛。建議可多花10～15分鐘進行親吻、撫摸、耳語、輕撫等，讓身體慢慢暖起來。別把前戲當，本身就是一種性愛過程
使用潤滑劑，別再尷尬忍耐
直接好清洗，不會影響保險套的使用。如果你想增加快感，可以選擇帶有溫熱或涼感的款式，讓性愛有更多變化。重點是：使用潤滑劑不是羞恥，是成熟又體貼的表現。
補充女性荷爾蒙或天然保健品
女性荷爾蒙減少是陰道乾澀的主要原因，尤其是生產後力道大時。此時可諮詢婦產科醫師，是否需要補充植物性雌激素或口腔保健品。
另外還有針對女性設計的性保健產品，如【威而柔】、【洛夫格拉】等，透過促進血液循環與性慾喚醒，讓身體更容易進入水分狀態，性愛品質自然提升。
改變姿勢與節奏，減少難度
當完全吸收充分時，插入過程中明顯的摩擦與疼痛可以，接下來調整成較輕柔、角度較佳的體位，如「側躺式」、「女上式」等，減少壓迫與衝擊。同時放慢節奏、重視過程的親密感，也能減弱乾澀帶來的不確定感。
釐清心理因素，讓性愛變得安心自在
明顯女性明明身體無異狀，卻在性愛時仍乾澀，目前要思考的是：內心是否有壓力或羞恥感未解開？性是一種全身合一的活動，如果對方表現得太急躁、自己尚未進入狀態，都會讓潤滑變得困難。
營造舒適、輕鬆、不被幹擾的性愛空間，並與同伴保持良好的溝通，是最根本的解決者。不要把「幹」當成責任，而是一起解決小問題。
如果直觀乾澀持續怎麼辦？
如果你發現持續性的完整性乾澀，甚至伴隨搔癢、灼熱、應該性交橋等情況，就儘早醫檢查，排除完整性萎縮、感染或荷爾蒙修復等問題。
性愛不該是沙漠之旅，而是浪漫的交流
直接乾澀不是丟臉，它只是提醒你該對自己溫柔一點。性愛不是考試，不需要完美表現，而是你與對方之間溝通、理解與多元關懷的過程。從改善前戲、使用潤滑劑，到補充荷爾蒙與釐清心理壓力，每一步都是走向「舒適」與「享受」的方向。
記住，注意力不是身體，而是普遍的心。
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